Az Aviva torna nőknek egy hatékony módszer, amely segít a hormonális egyensúly megteremtésében és fenntartásában. A gyakorlatok jelentős mértékben támogatják a női egészség megőrzését. Az alábbi cikkben összeszedtük, melyik életkorban mit érdemes leginkább szem előtt tartani.
Miről van szó?
A mozgásformát Aviva Gabriella Steiner fejlesztett ki a medence és az alhas vérkeringésének serkentésére. A technika nemcsak a test, hanem a lélek harmóniájának megvalósításához is hozzájárul. Az Aviva módszerről a Változás Műhely weboldalán is olvashatsz visszajelzéseket. Fontos tudni, hogy akár már néhány hét után is figyelemre méltó pozitív változás érhető el. A rendszeres gyakorlás elsősorban az alábbi problémák enyhítésében segíthet:
- hormonális egyensúly fenntartása,
- ovuláció és fogamzás elősegítése,
- menstruációs ciklus rendezése,
- súlytöbblet és tejtermelés kezelése,
- petefészkek egészségének megőrzése,
- terhesség és menopauza támogatása,
+1 ideális alvásminőség javítása.
Aviva torna nőknek 3 különböző életkorban
1. Testmozgás lányoknak a 20-as években
A 20-as években a női test a termékenység csúcsán van, és hormonális ciklusok még általában rendszeresek és stabilak. A test felkészül az aktív szaporodási évekre. Ekkor van a legnagyobb esély a természetes teherbeesésre, hiszen a reproduktív rendszer optimálisan működik.
Ez a fajta testi aktivitás támogatja a megfelelő hormonális egyensúly kialakítását és fenntartását, hozzájárulva a hosszú távú egészséghez. Ezen kívül segíti a menstruációs ciklus szabályozását, miközben jelentős mértékben enyhíti az azzal együtt járó fájdalmakat.
2. Aviva torna nőknek 30 felett
Ilyenkor már számos endokrin és fiziológiai változás veszi kezdetét. A petefészkek működése fokozatosan csökkenhet, és a hormonális egyensúly enyhe ingadozása is előfordulhat. Emellett a nők megtapasztalhatják a mindennapi szokások és a szülés utáni regeneráció hatásait is.
Ebben az életkorban különösen hasznos lehet az Aviva torna nőknek, hiszen hozzájárul a megfelelő termékenységi és a hormonális egyensúly fenntartásához. A gyakorlatok segíthetnek a stressz csökkentésében, így a női szervek hosszú távú egészségének megőrzésében.
3. Fizikai aktivitás 40-es hölgyeknek
A 40-es években bekövetkezhető ingadozások a szervezetben a menstruációs ciklus szabálytalanságait és a termékenység csökkenését eredményezhetik. A változókor közeledtével ugyanis a méh és a petefészkek működése fokozatosan lelassul.
Az edzésforma különösen hatékony lehet a perimenopauza és a menopauza időszakában jelentkező kellemetlen tünetek mérséklésében. Így például kiválóan tompíthatja a hőhullámokat, alvászavarokat, energiahiányt, súlygyarapodást vagy akár az ízületi fájdalmakat is.
Hogyan segít lombiknál?
Fontos még megemlíteni, hogy a mozgásforma lombikprogram előtt is hatékony lehet, mivel elősegíti a 3-5 hónapig tartó tüszőérési folyamatot. Minden egyes nap, amit az Aviva tornával töltesz, hozzájárul a sikeres beavatkozáshoz és a kívánt eredmények eléréséhez.
